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月经期间小腹痛的一些办法

作者: 健康养生 发布日期:2021-06-08 10:25:56
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相信很多女性伴侣城市在月经期间呈现小腹痛的症状,俗称“痛经”,这时候的女性易暴躁,整个人也很不舒适,严重的还要卧床休息,今天小编就来给大家分享一下月经期间小腹痛的一些办法。

月经期间小腹痛怎么办,看看以下3招:

1、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

2、月经期因经血的耗散,更需足够的营养;饮食宜清淡暖和,易于消化,不成过食生冷,因寒使血凝,轻易引起痛经,以及月经过多或忽然中止等。不成过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便畅达。

3、情绪异常是主要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期必然要保持情绪不变,表情愉快,避免不良刺激,以防月经不调。

痛经虽然是一个正常现象,但是女性伴侣们也不要忽略了保养,在经期女性的身体反抗力最弱的时候我们要好好保养,防止引起其他的妇科疾病。当然也需要男性伴侣们的体谅了,希望本文对大家能有所帮手。


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